元旦养生@“四部曲”让你健康过节!

时间:2019-08-13 08:00:01 来源:观天下 当前位置:飞扬谈社会 > 教育 > 手机阅读


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喜迎元旦

HAPPY CHINESE NEW YEAR




元旦将至,在这阖家团圆的日子里,大家免不了要好好的吃一顿。本来是想着好好犒劳一下自己。谁曾想却给自己的胃和身体加重了负担。


那么,元旦如何吃才能吃得既营养又健康呢?

你不妨看看吾爱青麦推荐的饮食攻略——元旦养生四部曲。

第一部曲

解腻消滞


元旦期间,饭菜品种丰富,琳琅满目的食物、水果、糕点等让许多人禁不起诱惑,饮食常失去节制,使胃肠负担加重,从而出现腹胀、食滞、消化不良等现象。


推荐食谱

汤水消滞:

消滞最简单的方法是喝麦绿素,碱性食物之王——大麦青稞麦绿素,富含膳食纤维,能有效帮助分解脂肪。

第二部曲

“灭火”工作不能少


元旦前后,家里家外事务繁多,加之过食油腻、生活规律常被打乱等,使有些人的身体不能保持新陈代谢的平衡和稳定,引起生理机能紊乱,从而导致“上火”,表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、嘴唇干裂、食欲不振、脸上起痘等。


推荐食谱

家常青麦面:

素汤素面,最简单的做法,最纯粹的美味,不需要过多的修饰,一碗清汤青麦面,就能好好调理你的肠胃和身体。

第三部曲

早上醒来需要活力满满


近几年,将蔬果与主食进行搭配的吃饭方法非常流行,所用的食物和调料都很健康,尤其适合早上食用。如果在早上吃一款粗细搭配的水果燕麦,会使人倍感精力充沛。


推荐食谱

青麦水果燕麦饮:

不管是牦牛骨钙蛋白粉,还是胶原肽蛋白粉,只要是你喜欢的口味,都可以配上水果燕麦,成为一杯好吃又营养的活力早餐。

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