冬季养生 · 三九灸(十六)

时间:2019-09-11 08:00:01 来源:海口汽车网 当前位置:飞扬谈社会 > 产品 > 手机阅读

阳虚体质就是阳气不足,体内产生的热量不够,阳气不够了,自然就会出现怕冷的状态。那么阳虚体质该如何调理和改善呢?

艾灸可以改善阳虚体质

灸法是利用艾绒在体表穴位上的烧灼,借助灸火的温和热力、药物的作用、腧穴的功能,通过经络的传导,起到温通气血、扶正祛邪的作用,达到治疗疾病和保健目的的一种外治法。

《本草从新》中记载“艾叶苦辛,生温,熟热,纯阳之性,能回垂绝之阳,通十二经,走三阴,理气血,逐寒湿......灸火,能透诸经而除百病。

意思是说:艾制成的艾炷,能使热气内注,温煦气血透达经络,如果艾灸一些具有补益强壮作用的穴位,就能达到扶正祛邪,强身保健的作用。保健灸法是自古以来的防病之术,对肢体寒冷有很好的治疗作用。

现在医学研究证明,艾灸燃烧时产生的热量,是一种十分有效并适应于机体治疗的物理因子红外线。艾灸时的红外辐射可为机体细胞的代谢活动、免疫功能提供必需的能量,也能给缺乏能量的病态细胞提供活化能。艾灸施于穴位,其近红外辐射具有较高的穿透能力,可通过经络系统,更好地将能量送至病灶而起作用。

冬季驱寒,艾灸五主穴

01

大椎

大椎属于督脉,有通督行气,贯通督脉上下之作用,是治疗寒凉疾病的首选穴位。

可以家人帮助手持艾条温和灸,也可选择隔姜灸。不方便的灸友可以使用单孔艾灸盒、艾灸罐,你觉得方便即可,自灸的时候谨防烫伤。艾灸大椎的时间可以在20分钟左右,热度以自己适应为度。

02

神阙

神阙在脐窝正中,该穴位于人体的腹中部,是气和,气舍,气具之穴,是任脉上部经脉气血的重要来源,在中焦部位起到沟通上下之功效。灸神阙一穴可暖全身

施灸方法:最好选择隔盐灸、隔姜灸,效果最好。不懂的灸友可以手持艾条温和灸,自灸也方便。每次施灸时间也在20分钟左右,热度也是以自己适应为度。

03

足三里

足三里是个强身健体的万能长寿穴。古今许多医家都对此穴推崇备至。

金元时代,四大医学家之一的李东垣特别注重脾胃,认为脾为后天之本,是生化的源泉,是生命的根本。灸“足三里”有温中散寒,健运脾阳,补中益气,宣通气机,导气下行,强壮全身的作用。

灸的方法很多,可用直接灸的方法。

基本作法:端身正坐,取好穴位,用75%酒精棉球消毒,然后可以用紫药水或红药水点个点,打个记号,取极细之艾绒,做成麦粒大小(比麦粒稍大也可)的圆锥形之艾柱,然后把它直立放置于穴位之上,再用线香从顶尖轻轻接触点着,使之均匀向下燃烧。第一壮燃至一半,知热即用手指掐灭,或快速捏起;第二壮仍在原处,燃至大半,知痛即去掉或按灭。每次一般灸9次(壮),至发红或起小水泡即可。

不会直接灸的朋友可以选择隔姜灸,也可手持艾条温和灸,每穴施灸时间在15分钟左右。

04

命门

命门乃人体生命之门,先天之气蕴藏所在,人体生化的来源,生命的根本。故命门者,为水火之府,为阴阳之宅,为精气之海,为死生之窦。

常灸命门和大椎可提高督脉之阳气,补足督脉元阴元阳。补命门,对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响。灸命门给各脏器的生理活动起到温煦、生发和推动作用,故灸命门是推动生命之火

为了自灸的方便,灸命门可以选用百笑灸施灸,每次施灸时间在20-30分钟之间,热度以自己适应为度。

05

涌泉

涌泉穴在人体足底前部凹陷处,第2、3趾趾縫纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴

《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出濯溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。

施灸方法:可以在睡前先热水泡脚20-30分钟,然后点燃艾条温和灸涌泉穴,每穴灸15分钟左右即可。现在有专用的足底施灸器具,可以踩在脚下,很方便;也有艾灸罐可以绑在脚上施灸,不耽误夜间睡眠。

阳虚体寒的人,不妨常灸这五大穴来暖暖身吧,知艾者福,善灸者寿~

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