养生推荐 | 无枸杞,不养生!

时间:2019-08-09 08:00:01 来源:西部经济网 当前位置:飞扬谈社会 > 编织 > 手机阅读

枸杞,做为网红级养生小能手

清肝明目、美容养颜

想必人尽皆知

其实它还是个养生食材中的百搭小公主

但如何与别的食材搭配

才能将它的才华全方位展现呢

看完你就知道啦



枸杞 + 菊花 


用料:干菊花3-4朵;枸杞1茶匙;红糖或蜂蜜1勺;开水370ml。


做法步骤:


1

将干菊花和枸杞倒入玻璃杯,倒入半杯开水洗一下,摇晃5秒后倒掉,再倒入一杯开水,泡3-5分钟,就可以喝了。

2

之后可以再加水继续泡。菊花和枸杞搭配清肝明目、清热解毒。

3


可以再加几颗红枣, 补气血效果更好。



枸杞 + 芒果 


用料:芒果1个,去皮;橙汁180ml;香蕉1根;杏仁奶或椰奶180ml;覆盆子80g;枸杞2勺。


做法步骤:

1


准备好材料。将切好的芒果、橙汁、半根香蕉放入搅拌机,搅拌成混合物。

2

再将半根香蕉、覆盆子、枸杞、杏仁奶倒入搅拌机搅打。

3

将红汁先倒入玻璃瓶,然后再倒入黄汁。

4

可以分层喝,也可以搅拌着喝,酸酸甜甜,美容养颜,清肠道~



枸杞 + 鸡肉


用料:水750ml;鸡腿2个;生姜1小块;红枣10颗;枸杞1勺;姜片盐少许;姜酒或料酒120ml。


做法步骤:


1

将鸡腿、枸杞、红枣冲洗干净

2

锅中倒入油,将姜丝炒香,加入鸡腿,炒至金黄。接着,加入料酒或姜酒,高温烹调,让酒精挥发,再倒入清水,加红枣和枸杞。小火慢炖一小时。

3

这样煮出来的汤,清甜又营养,暖心暖胃,冬天一碗下肚,感觉整个人都得到了滋润,美女就是这样喝出来的。

4

想要更加滋润可以加蜜瓜一起煮炖,味道会更香甜。



枸杞中含有的枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。 还具有养肝、滋肾、润肺、补虚益精、清热明目等功效!

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